系统性红斑狼疮是一种自身免疫系统疾病。本期，辽宁中医药大学附属医院风湿病科医生和大家聊聊，患者在日常生活中应留意的问题，以避免对“狼疮”产生不必要的恐惧。
一、避免阳光暴晒
狼疮患者对紫外线敏感，暴晒容易引起皮疹和病情加重，因此应避免长时间暴露在阳光下。
白天在户外活动时，建议使用太阳伞，戴宽边帽，穿浅色长袖衣裤，尤其夏季和中午时分日光强烈时，应尽量减少外出。
二、保持良好的饮食习惯
中医学认为，系统性红斑狼疮的成因主要与先天体质虚弱、过度劳累、肾精亏损以及后天感受致病因素有关。风、寒、湿、燥、火等外感因素是导致该病的主要原因。
因此，狼疮患者应该避免食用辛辣、刺激性、寒凉以及易引起过敏的食物，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
值得注意的是，狼疮肾炎的患者每日蛋白质的摄入量应控制在0.6—0.8g/kg的标准范围内，并且应优先选择蛋清、牛奶、瘦肉等优质蛋白。
狼疮患者宜多食新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和瘦肉，减少油炸和高脂肪食品的摄入。同时，应减少食用如香菜、芹菜、无花果、蘑菇等感光性食物。
三、保持心情愉悦
中医认为情志因素是此病重要的致病因素。保持乐观心态，尽量避免恐惧、忧虑、紧张等负面情绪，对疾病预后有很大影响。可以通过听音乐、读书、旅游等方式缓解压力，减少情绪波动。必要时可以饮用玫瑰花等代茶饮以疏肝解郁。
四、注意气候环境，预防感染
狼疮患者常伴有免疫功能紊乱，且因常规使用激素及免疫抑制剂，其免疫力相对低下，比健康人群更易感染疾病，且容易发展成重症感染，严重者可危及生命。
因此，患者需特别注重个人卫生，应该勤洗手，勤换洗衣物和床上用品，保持口腔清洁。
注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉感冒，避免在潮湿的环境居住，也要避免接触感冒、流感等传染病患者。病情稳定时，患者可以考虑接种流感疫苗、肺炎疫苗等灭活疫苗。
五、合理安排工作和生活
《素问·上古天真论》中记载：“食饮有节，起居有常，不妄作劳……虚邪贼风，避之有时。”
狼疮患者应重视休息与适度运动，在工作或学习中，应该合理安排时间和任务，避免过度劳累。
在生活中，可以适当进行轻度的运动，如八段锦、五禽戏、太极拳、散步、瑜伽等,以增强体质，但应尽量避免剧烈运动。
六、谨慎使用特定药物
及避免接触有害化学物质
应避免使用可能诱发系统性红斑狼疮活动的药物，例如：青霉胺、普鲁卡因胺、氯丙嗪、含有雌激素的药物等。
同时，应避免接触化妆品、染发剂、纹身、纹眉等潜在有害化学物质。
七、定期复查
狼疮患者需要定期检查，并根据医生的专业指导进行治疗和调整药物剂量。
定期监测病情变化和检查器官功能，可以及时发现并处理可能出现的并发症。
