为全面优化并深化中西融合的护理科普教育工作，进一步推动健康观念由单一疾病治疗向全面健康管理转变，充分发挥中医护理学在专科领域的独特优势，作为全国护理科普教育基地的辽宁中医药大学附属医院护理部，积极组织开展“护理科普 健康之声”系列科普活动，旨在为广大民众提供科学、专业的健康护理知识，此项活动目前正在如火如荼地进行中……
在女性的健康问题中，阴挺病是一个可能让人感到陌生但又不可忽视的话题。今天，我们就来一起揭开阴挺病的神秘面纱，让大家更全面地了解它，从而更好地预防和治疗。
一、什么是阴挺病？
阴挺又称子宫脱垂，是指子宫从正常位置向下移位，甚至完全脱出于阴道口外。又称“阴下脱”“阴菌”。
二、阴挺病的症状
有物自阴道下坠，甚至脱出阴道口外，卧床休息时可变小或消失，站立过久或劳累后症状明显。伴腰骶部酸痛，小腹下坠，排尿困难、尿频或癃闭、失禁，大便秘结。若摩擦日久，可致宫颈和阴道壁溃疡，带下量多，黄水淋沥。
三、阴挺病的成因
阴挺多与妊娠分娩，产后过早操劳，产育过多，慢性疾病如长期咳嗽、便秘有关。中医认为气虚、肾虚是阴挺发生的主要原因，年老体弱、房劳多产、肾气亏虚、系胞无力等导致子宫脱垂的发生。
四、阴挺病的防与治
（一）预防
加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等，增强盆底肌肉力量。避免长期慢性咳嗽、便秘等腹压增加的疾病。
Kegel运动：
1.排空膀胱，着宽松服装。
2.身体放松，采用坐位、仰卧位或站立位等舒适体位。
a）坐位时，坐在椅子上，两脚展开与肩同宽，伸展背部，扬起面部，放松肩部，腹部放松。
b）仰卧位时，两膝轻微立起，两肩展开，腹部放松。
c）站立位时，手、脚与肩同宽展开，倚靠在桌子上，将体重放在手腕上，伸展背部，扬起面部，肩、腹部放松。
3.收缩骨盆底肌肉5秒（即让患者做收缩肛门、同时收缩尿道的动作），开始可只收缩2-3秒，逐渐延长时间至10秒。
4.放松盆底肌肉10秒（放松肛门、尿道），休息10秒，即完成1次盆底肌训练。
5.连续做15—30分，每天重复3组或每天做150—200次。
（二）治疗
●轻度患者可采用非手术治疗，如盆底肌肉锻炼、针灸疗法等。
●重度患者需采用手术治疗，如盆底重建术等。
阴挺病虽然是一种常见的妇科疾病，但只要我们了解其成因和症状并采取积极的预防和治疗措施，就能有效地减少其发生率和危害。
科室简介
辽宁中医药大学附属医院妇产科成立于1958年，拥有东北三省首家集孕前调理、辅助生殖技术、孕后保胎于一体的生殖医学中心，科室设有妇产科门诊、生殖医学中心、妇产科病房及慢病病房，诊治涵盖妇科痛证、生殖功能障碍性疾病、复发性流产、女性盆底相关疾病及恶性肿瘤等。
