2024年5月31日是第37个世界无烟日。目前，我国吸烟人数已超过3亿，同时，约有7.4亿的非吸烟者遭受二手烟暴露的危害。吸烟及二手烟暴露均严重危害人体健康，即便吸入少量烟草烟雾也会对人体造成不良影响。本期辽宁中医药大学附属医院呼吸与危重医学一科/肺病一科医生和大家聊聊，如何科学有效地戒烟。

一、烟草成分须知晓

1支小小的香烟点燃后所产生的烟雾中含有4000多种化学物质，至少有69种已被明确证实具有致癌性。其中最主要的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳。

（一）尼古丁

烟草制品中所含有的尼古丁是一种成瘾性物质，可导致烟草依赖，这也是戒烟困难的主要原因。

（二）焦油

焦油中含有多种致癌物和促癌物，不仅会使吸烟者的牙齿产生色素沉着，还会显著增加罹患肺癌、口腔癌、喉癌等多种恶性肿瘤的风险。此外，焦油还会加重哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的症状。

（三）一氧化碳

一氧化碳具有与血红蛋白结合的特性，从而阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。此外，一氧化碳还会使胆固醇增多，加速动脉硬化进程。

二、烟草危害要明了

（一）吸烟与癌症

研究显示，吸烟目前已明确与至少11种恶性肿瘤之间存在直接关联，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、结肠癌以及急性白血病等。

（二）吸烟与呼吸系统疾病

吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会造成影响，进而引发慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、间质性肺疾病等多种呼吸系统疾病。此外，吸烟还会显著提升肺结核及其他呼吸道感染的发生风险。

（三）吸烟与心脑血管疾病

烟草中的有害成分会促进动脉粥样硬化的形成，进而导致血管管腔狭窄，最终诱发冠心病、脑卒中等一系列心脑血管疾病的发生。

（四）吸烟与糖尿病

吸烟可导致2型糖尿病，并增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险。

（五）吸烟与生殖发育异常

女性吸烟可以导致受孕几率降低，增加流产、死胎、早产、婴儿低出生体重等不良生育事件的发生概率。而男性吸烟则会影响精子活力，使畸形精子增多，也是导致阳痿的主要原因。

三、正确戒烟才有效

吸烟者应积极戒烟，本人戒烟意愿是成功戒烟的基础。

（一）制定戒烟计划，逐渐减少吸烟次数，循序渐进戒烟。

（二）创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。

比如扔掉打火机、烟灰缸等吸烟用具，避免去吸烟较多的公共场所，拒绝别人递过来的香烟等。

（三）烟瘾来时，可做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，或饮茶等来缓解。

（四）加强锻炼，转移吸烟注意力。

（五）建议戒烟门诊就诊，医生帮您制定合理的戒烟方案。

（六）中医戒烟方法多。

中药口服、针刺、耳穴压籽、中药穴位贴敷等中医治疗方法也可辅助戒烟。

让我们行动起来，拒绝烟草，珍爱生命，共创美好家园！

科室简介

辽宁中医药大学附属医院呼吸与危重医学一科/肺病一科是国家中医药管理局重点专科、辽宁省重点专科、辽宁省中医肺病（呼吸）专科联盟主席单位、辽宁省呼吸专科医联体单位。开设普通病房、呼吸重症监护室、肺病研究室、支气管镜室、肺功能室、睡眠呼吸监测室、中医特色治疗室、专病门诊等，研制咳喘系列协定方，清金饮等院内制剂，开展中药穴位贴敷、耳穴压籽、中药封包、耳穴放血、电针、温灸等多项中医适宜技术，在慢性呼吸系统疾病（如哮喘、慢阻肺、间质性肺疾病、肺源性心脏病、呼吸衰竭等）、肺部感染性疾病、肺血栓栓塞症等中西医结合治疗方面取得较好疗效，在急危重症救治方面积累了丰富经验，形成省内传统中医特色突出、专科优势明显、诊疗技术先进、综合服务能力较强的集医疗、科研、教学为一体的中医呼吸疾病诊疗中心，在省内外享有盛誉。