近年来，肠道疾病发病率日渐升高，肠道健康也越来越倍受重视。那么，我们的肠道长啥样儿，有啥作用？如何调护才能让身体“肠”治久安呢？

本期，辽宁中医药大学附属医院脾胃病科医生和您一起，从“肠”计议。

一、看看肠道长啥样？

首先来了解一下肠道解剖结构：

肠道总长约8～10米，起于幽门止于肛门，包括小肠、大肠和直肠，其中小肠全长约4～6米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。大肠为消化道的下段，可分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。

二、肠道到底有多重要？

中医讲“大肠主津、小肠主液”，小肠具有“泌别清浊”的作用，直观体现在大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

三、肠道不好好工作，会怎样？

肠道是十分敏感的器官，常见疾病有：肠易激综合征、大肠多发息肉、大肠癌、炎症性肠病等。

若长期出现腹痛、腹泻、便秘、便血等腹部不适症状时，一定要及时就医。

四、如何保护好肠道？

中医养生讲“起居有常、饮食有节”，具体体现在：

1. 饮食调护，药食同源

肠道功能不佳的人群，建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥、莲子粥、山药粥等。

对于胃肠蠕动较差的人群，多半存在脾胃虚弱或虚寒的病证，在熬汤煮粥时，可适当加入党参、茯苓、白术、小茴香、葱白等。

对于排便不佳的人群，可以适当吃一些仁类的食物，如松子仁、郁李仁等坚果，或是富含膳食纤维的粗粮类食物，如玉米、燕麦等，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

2. 起居有常，调畅情志

合理安排起居、规律作息，保证充足睡眠、适当运动，是拥有健康肠胃的基础。同时，做好情绪管理，避免忧思恼怒等不良情绪因素的刺激。

3. 定期体检，及时看诊

40岁以上人群应将肠道检查作为常规体检项目。应重视息肉、病理显示管状腺瘤等异常病变，视病理结果决定复查时间。有消化道肿瘤家族病史的患者建议每年做一次肠镜检查。

4. 中医调护，疗效显著

中医药对于人体的肠道调理具有显著疗效，其特色在于辨证论治，因人、因时制宜。可运用针灸、艾灸、穴位贴敷等中医特色疗法，来调节机体阴阳平衡，防治疾病，改善症状。

●针刺疗法通过循经辨证、归经取穴作用于周身经络，具有疏通经络、调节脏腑、调和气血的作用。对于肠道蠕动不佳所导致的症状，如腹胀、排便困难、矢气无力等疗效更佳。

●艾灸可温阳散寒、疏通经络，常选取足三里、中脘、神阙等穴位施以灸法，改善肠道功能紊乱，尤擅治疗腹泻、腹胀、腹凉等症状。

●脾胃病科“运脾和胃”穴位贴敷可温经行气、祛湿除寒，补脾助阳、温通气血。每逢“三伏、三九”应用此疗法，因时制宜调理肠胃功能，从而未病先防、既病防变。

科室简介

辽宁中医药大学附属医院脾胃病科是国家中医临床重点专科、国家中医药管理局区域中医（脾胃病）诊疗中心建设单位、国家消化道早癌防治中心联盟单位。拥有优秀的医护团队和先进的诊疗设备。擅长治疗慢性胃炎、胃癌前病变、功能性胃肠病、炎症性肠病、脂肪肝、急性胰腺炎等消化系统疾病。专科同时开展针刺疗法、拔罐疗法、中药热熨敷疗法等中医特色疗法。腔镜中心现开展常规胃肠镜检查、幽门螺杆菌检测、消化道异物取出术、消化道支架植入术、内镜下紧急止血、胃肠道息肉摘除、EMR、ESD、ERCP等相关检查及治疗。