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【科普】跟着《黄帝内经》学,帮孩子趁春季长高

发布时间:2023-02-24 浏览次数:

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一,其理论来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。书中不仅有对人体生理、病理、诊断和治疗的认识,还有许多养生保健知识。

本期辽宁中医药大学附属医院儿科儿童生长发育门诊专业医,结合《黄帝内经》相关医学知识来给家长们讲讲,如何帮助孩子趁春季长高。

一、调理脾胃,为身高增长赋能

《黄帝内经》曰:“春生夏长,秋收冬藏”。儿童在经历了整个冬季的收藏和积聚能量后,在春风的吹拂下,如草木发芽,开始加速新陈代谢,生长激素旺盛分泌,身高也快速增长。

但由于冬季,孩子们的户外活动减少,加之春节期间饮食丰富,生活作息不规律等诸多因素,很多孩子出现食积、腹胀、便秘、厌食等脾胃功能失调的表现。此时,应尽快恢复脾胃功能,清解体内食积、郁热。

在饮食方面要做到荤素搭配,少酸多甘,可适当食用辛温升散或辛甘发散的食物,以助人体阳气升达、新陈代谢,为后续身高增长赋能。

二、夜卧早起,衣着宽松,增加室外活动

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也”。春阳升动,万物复苏,天气逐渐转暖。儿童应顺应春季自然物候的更替和变化,做到入夜则眠,早早起床,衣着宽松,适当增加户外活动。

●现代医学认为生长激素在夜间23:00至凌晨2:00呈脉冲式分泌,充足的睡眠有利于身高增长。

●衣着宽松,减轻束缚,更利于阳气的升发。

●适当的户外活动,尤其是跑步、跳绳等运动,可刺激背部督脉,也能促进阳气的升发,助力身高增长。

三、良好的家庭氛围,积极乐观的心态,促进身高增长

《黄帝内经·素问》中曰“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”春季万物生长,此时应引导孩子胸怀开阔,保持心情舒畅;家长要多施与、多鼓励、少惩罚,促进亲子关系和谐。现代医学有精神剥夺性矮小症,也说明情绪对身高增长有一定的影响。因此,良好的家庭氛围,积极乐观的心态,和谐的人际关系可促进身高增长。

辽宁中医药大学附属医院儿科儿童生长发育团队

儿科儿童生长发育门诊以矮身材、性早熟为优势病种,旁涉儿童肥胖、低体重等多个儿童发育相关疾病。根据儿童自身情况制定个性化诊疗及身高管理方案,干预措施除口服中药(汤剂、颗粒剂、膏方)外,还有穴位贴敷(助长贴、健脾贴、清火贴等)、小儿推拿、刺四缝、耳穴压豆、揿针、香佩等中医传统特色疗法。

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