骨骼健康与老年人的家居装修及家具选购

一月前，66岁的王阿姨和老伴搬进了儿子刚给装修好的新居。进住没几天，王阿姨就在厨房滑倒了，造成股骨颈骨折。住院行人工股骨头置换术后，恢复顺利，准备近几天回家休养。王阿姨的老伴先回家去做做准备，回到新居，望着光洁如境的地面，他一时说不出新居有什么不好，可就是觉得不如在老屋自在，放松，想搬回老屋去住。回到病房和王阿姨一商量，一拍即合，但一想到儿子的一片孝心，又不知如何是好。王阿姨的儿子知道了父母的心思，也百思不得其解，全家人都非常苦闷。

那么，问题出在哪了呢？经过了解和解释，终于明白了，主要是老王的儿子在装修时没有考虑到老年人家居的装修特点。那么，老年人的装修应该注意哪些问题呢？

老年人由于肌肉关节运动协调性差，易于跌倒，骨质疏松，跌倒后，易于发生骨折。因此，老年人的家居装修主要应注意防滑和减少跌倒后防止骨折发生的措施。

一、 厨房和餐厅的装修 厨房是老年人天天要去的地方，由于特定的环境，地面最容易湿滑。

1、地面：要铺装防滑地砖，并且铺装时，注意保持地面一定的倾斜度，避免地面积水。必要时地砖上要铺设橡胶的防滑垫，以增加摩擦力。日常生活中，经常擦拭地面，保持地面干燥，避免湿滑。

2、洗菜池：洗菜池前面是最容易变得湿滑的地方，因此，要选用宽大的洗菜池，控制水龙头水流的流速，尽量避免水和菜汁的溅出。洗菜池面板的外缘应向上翘起，避免面板上的水和油流到地面，平时，应多擦拭面板，保持清洁。

3、吊柜和橱柜：不提倡安装吊柜或让老年人使用吊柜，老年人平衡能力下降，踩凳子登高时容易摔倒。老年人下蹲困难，因此，老年人生活中的必需品不要放在低于膝关节水平的抽屉中。

4、厨凳：最好在厨房放一个厨凳，老年人做饭累了可以临时休息一下。

二、 卫生间和浴室的装修

1、地面和洗面池的处理：与厨房地面和洗面池的处理相同。

2、便器：便器要选用高于45cm、宽敞的坐便。因为老年人坐下与起立均较为困难一些，尤其是对于膝关节有关节炎的老年人，因此要选择高一点的坐便，便于起坐。同时，在安装坐便时，坐便前方要安装拉手，帮助老年人如厕后起立，坐便两侧要安装护栏，老年人晕倒时可以倚靠，避免摔倒，造成更大的伤害。坐便要安装在正对卫生间门的位置，如果老年人晕倒时，便于及时发现、搬运和救治。

3、门：

（1）卫生间的门不要安装拉门或向内开的转轴门，避免老年人晕倒后，倚靠在门上，从外面难以打开，不能及时救治，要安装向外开的转轴门，最好是双向开启的转轴门。

（2）门上不要安装玻璃，尤其是在拉门上安装大块玻璃，因为老年人晕倒时如果撞碎玻璃，将对老年人造成更为严重的玻璃划伤。

（3）门的下缘要离地面约30cm高，一是保证浴室的通风，避免憋闷，二是当老年人发生意外时，便于及时发现和救治。

（4）卫生间的门不要上锁，特别是不要安装只能从里面开关的锁。

4、浴凳：浴室要准备墩实的，防滑的浴凳，最好带靠背，老年人洗澡时头晕或长时间站立疲劳了可以休息片刻。

三、 客厅和卧室的装修：

1、地板：要选用防滑的地板，地板下要尽量铺设龙骨，增加地板的弹性。不仅有利于保护关节，减轻走路时的震动对关节的损害，而且，在摔倒时，减轻应力。

2、地毯：地板上最好铺设厚实的地毯，一方面防滑，另一方面在老年人摔倒时，起到很好的减震作用，最大限度避免骨折的发生。

3、家具：

（1） 床 要选择宽大的床。即使是睡单人床，建议选择宽度大于120cm的床，最好是睡150cm的床。床箱的高度最好大于50cm，床垫：要选择棕榈垫等，有一定的硬度，有利于脊柱的保健，避免使用软的弹簧床。床垫上铺10cm左右厚的垫被最为适宜。床的摆放：床的两侧和床尾要与墙或其他家具留出至少50cm的宽度，便于老年人通过，避免摔倒。

（2） 沙发 要选择座垫高于45cm的沙发，最好是实木的，带有靠背和扶手的，避免使用低矮的软沙发。避免设计吧台等突出物，减少老年人行动的障碍。

四、 门厅和走廊的装修：门厅中要放置稳固的坐凳，可以坐在坐凳上换鞋，减少单腿站立时摔倒的机会。在走廊和客厅等较为空旷的空间，墙上要安装扶手。

五、 电灯和电话的安装：老年人的视力多有下降，因此照明一定要好。电话多设分机，卧室、客厅、厨房、卫生间等处均应有电话，特别是坐便旁边一定要有电话，便于来电话时老年人不至于因着急接听电话而摔倒，也有利于老年人在上述场所发生意外时及时呼救。