清晨下地的第一步足跟部疼痛厉害。有的活动几分钟后，疼痛反而消失；当坐下来休息一段时间，再次站立时又会出现疼痛。这种情况有时可以自然消失，有时可以持续数日至数月，给人们的活动带来不便。这种状况就可能是足跟痛，医学上称为“跟痛症”。一般是足跟脂肪纤维垫炎、跖腱膜炎、跟部滑囊炎、跟腱周围炎引起，中老年人多见。
足部离心脏最远，血液供应往往不太理想，如果足跟遭受外伤，恢复也较慢。中老年人足部血管壁弹性降低，管径变小，供血将会更差。加之足跖筋膜开始发生退行性改变，组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性，会因日常活动而受到意外刺激，如长途步行容易受伤，且难以恢复到原有的结构。一般足底部有致密而发达的皮下脂肪，足跟部皮下脂肪会形成“纤维垫”，这样才能“脚踏实地”而骨质不被磨损，由于老年人足跟部皮下脂肪减少，“纤维垫”也变得很薄，足跟滑囊得不到纤维垫的保护，行走时受到摩擦、外伤、挤压会引起滑囊炎，特别是鞋不合适就更容易引起跟部肿胀压痛。祖国医学认为“肾主骨”,肾健则骨强,肾衰则骨亦衰,中年人肾气渐衰,加之气血亦虚,脉道之血鼓动无力,易于瘀阻于局部而发为足跟痛。
足跟痛一般不必手术治疗，发生足跟痛时应分析病因，尽早就医，根据具体情况采取具体措施，如果足跟遭受外伤，恢复也较慢。中老年行之有效的治疗方法。
对于肾阳不足引起的足跟痛，冬春季可服用金匮肾气丸，夏秋季可内服六味地黄丸，同时外用活血通络药物。对脂肪纤维垫炎引起的足跟痛可局部物理治疗，如红外偏振光照射或蜡疗等，也可针刺承山、太溪、昆仑等穴位。对于跟骨骨刺可用冲击波治疗、针刀治疗、红外偏振光照射、局部封闭治疗都能取得良好的效果。疼痛重者可加服消炎止痛药。肥胖者应减轻体重。中医的推拿治疗首先是缓解疼痛，采用推拿、揉点、叩击足跟部、捏拿跟腱，点按悬钟、足三里、照海、太溪、丰隆等穴位，摇抖、过伸活动踝关节，还可以配合特制的醋膏外敷或应用中药浸泡，并选购舒适的鞋子。
中老年人为了预防足跟痛，应选穿宽松合适的鞋子，鞋内加软垫；长期坚持足部锻炼，增强肌肉和韧带的力量及弹性；注意劳逸结合，不宜过久站立、行走；注意防止外伤，在高低不平的路面或下楼时用力不要过猛，以防足跟着地时受伤；每晚用热水泡脚，促进局部血液循环，以避免或减缓足跟痛。
